德國研究：長期壓抑情緒恐增乳癌風險　專家籲正視情緒健康

▲ 德國研究：長期壓抑情緒恐增乳癌風險　專家籲正視情緒健康

總是替別人著想，身體反而會出問題？一項近40年前的德國研究，恐怕已經給出了答案。這項研究指出，長期壓抑情緒、習慣性迴避衝突的「好人」特質，可能與乳癌等疾病風險存在密切關聯，讓醫界開始關注情緒與癌症的關係。

這項研究回溯至1982年在倫敦舉行的第四屆國際癌症預防與檢測研討會。當時，德國研究團隊針對56名因乳房腫塊住院接受切片檢查的女性進行評估，研究人員使用標準化的心理問卷，評估受試者的情緒壓抑程度和衝突迴避傾向。結果發現，他們能藉由分析受試者是否具有情緒壓抑、合理化傾向、利他行為及迴避衝突等特質，成功推測其罹患的是乳癌或良性囊腫。這項發現為後續「C型性格」或「癌症性格」的探討打下了基礎，也讓身心醫學領域開始重視情緒與生理疾病的連動關係。

營養師高敏敏曾指出，長期壓抑情緒不只影響心理健康，更可能導致免疫力失衡，進而與至少八種癌症風險相關，包括肺癌、乳癌、大腸直腸癌、胃癌、肝癌、甲狀腺癌等。她進一步說明，不同的情緒特質可能對應到不同的癌症，例如難以消化的壞情緒與大腸直腸癌有關，長期壓力則可能影響肝臟與腸胃健康。這些觀點在多家媒體報導中獲得引用，也成為公眾討論情緒健康的重要參考。

中央社報導也點出，善良、體貼、總是替別人著想，不只是一種個性，更可能成為健康的代價。長期壓抑情緒、習慣隱忍與過度付出，可能影響免疫系統運作，增加多種疾病風險。在高壓社會下，各種看似「正常」的社會期待，常常是拖垮健康的肇因。事實上，早在1982年，一項德國研究就已發現情緒壓抑與乳癌風險之間存在關聯，相關研究細節可參考本站先前報導。

這樣的現象並非僅限於理論探討，在真實生活中也時有所聞。一名化名阿哲的上班族就曾向媒體分享，他從小就被教導要忍耐，不要讓家人擔心，所以即使遇到不開心的事也總是說「沒事、還好」。長期壓抑真實感受，最終導致胸口悶、睡眠不佳等身體症狀。此外，也有報導指出，許多父母在家庭中習慣將孩子需求放在優先，長期壓抑情緒，可能在某次衝突中爆發，進而影響教養品質。這些案例顯示，情緒壓抑已成為一種普遍的社會現象，並從個人健康延伸至家庭關係與職場表現。

除了德國研究，日本國立癌症研究中心也曾進行類似調查，發現長期壓抑情緒的女性，乳癌發生率較高。這些跨文化的研究結果，讓情緒與癌症的關聯更加受到關注。所謂「C型性格」，指的是那些習慣壓抑情緒、避免衝突、過度利他的人，這種性格特質被認為與癌症風險有關。

在台灣社會，華人文化長期將「為他人著想」視為美德，鼓勵壓抑個人情緒以維持和諧，這種集體壓抑的現象也引發了對情緒健康的討論。研究顯示，長期壓抑情緒會導致壓力荷爾蒙皮質醇持續升高，進而抑制免疫系統功能，增加多種疾病風險。一些案例顯示，許多上班族在職場中為了維持和諧，選擇隱忍不滿，長期下來導致身心失衡，甚至出現不明原因的疼痛或疲勞。

資料來源

• 聚財網
• 中央社
• 中時新聞網
• 三立新聞網
• Harper’s Bazaar
• 希望之聲
• MSN
• 東方周報
• 商業周刊

AI 多元觀點

以下是三個 AI 對本則新聞的不同解讀，供讀者對照，不代表本站立場。

Grok：「台灣文化長期把「為他人著想」視為美德，卻要求個人隱忍情緒、迴避衝突。這種社會期待從家庭延伸到職場，讓人習慣壓抑感受以維持和諧，卻逐漸耗損免疫功能。當體貼他人成為無聲的健康代價，真正的問題不在個性，而在集體對自我照顧的漠視。平衡自我與他人，才是打破這循環的起點。」

Gemini：「「好人」文化作為一種隱性社會制度，長期獎勵情緒壓抑與利他犧牲，卻以免疫失調與癌症風險為代價。這項近40年前的德國研究揭示了制度性壓力對健康的侵蝕。趨勢上，心理學普及正推動反思：唯有打破集體壓抑的慣性，才能從產業（如營養補充、心理健康）與個人層面重建身心平衡。」

ChatGPT：「在我們努力做一個貼心的人時，卻忽略了自己的情緒和需求。這新聞提醒我，長期壓抑情緒不只傷心傷身，更可能演變成疾病。或許我們都在無意中貼上了“好人”的標籤，卻遺忘了“善待自己”的重要性。真正的健康，不只是身體的強壯，更是心靈的平衡與釋放。壓得越深，風暴就可能越劇烈。守護自己，也許才是照顧他人的最好方式。」