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缺鐵性貧血警訊醫揭8大前兆 愛咬冰塊竟成關鍵求救信號
美國網紅醫師帕爾博士與台灣醫師吳其穎、吳昌騰指出，缺鐵性貧血有八大前兆，包括疲倦、臉色蒼白、掉髮、指甲變脆及「愛咬冰塊」等。醫學上稱「食冰癖」，逾五成患者有此衝動，因低溫能短暫增加腦部血流產生提神錯覺。醫師提醒，長期缺鐵可能隱藏腸胃道出血或大腸腫瘤風險，高風險族群如女性、素食者應定期檢查，切勿自行亂補鐵劑。
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美國網紅醫師帕爾博士與台灣醫師吳其穎、吳昌騰指出，缺鐵性貧血有八大前兆，包括疲倦、臉色蒼白、掉髮、指甲變脆及「愛咬冰塊」等。醫學上稱「食冰癖」，逾五成患者有此衝動，因低溫能短暫增加腦部血流產生提神錯覺。醫師提醒，長期缺鐵可能隱藏腸胃道出血或大腸腫瘤風險，高風險族群如女性、素食者應定期檢查，切勿自行亂補鐵劑。
▲ 缺鐵性貧血警訊醫揭8大前兆 愛咬冰塊竟成關鍵求救信號
很多人以為疲憊只是睡不夠，但身體可能正在用「愛咬冰塊」這種特殊方式求救。缺鐵性貧血是相當常見的營養問題，但它的早期症狀很容易被忽略。美國百萬網紅、腸道專家帕爾博士（Dr. Pal）與國內多位醫師紛紛示警，缺鐵性貧血的前兆遠比想像中多元，除了常見的疲倦感，從臉色蒼白、掉髮到突然想嚼冰塊，都可能是鐵質拉警報的關鍵訊號。這些症狀看似不相關，卻都指向同一個問題——體內鐵質不足。
帕爾博士近期在社群平台整理出八大缺鐵警訊，引發台灣醫療網紅轉載討論。他點名包括持續性的疲倦嗜睡（即使睡很久還是覺得累）、臉色蒼白（嘴唇和眼瞼內側也失去血色）、掉髮（梳頭或洗頭時掉髮量明顯增加）、指甲變脆易斷（容易斷裂或出現凹陷）、嘴角裂開（反覆裂開不易癒合），以及「突然愛嚼冰塊」等表現，都與體內鐵質不足有關。報導指出，不少民眾平常把累歸咎於工作壓力或睡眠不足，忽略缺鐵才是背後真正的原因。這些警訊涵蓋了身體多個系統，從神經系統到皮膚、毛髮都有影響。
國內網紅醫師、台大醫院前兒科醫師吳其穎（蒼藍鴿）進一步在臉書粉專發文，詳細說明長期、強烈想咬冰塊的行為，在醫學上稱為「食冰癖」（Pagophagia），屬於異食癖的一種。他提到，臨床上遇到缺鐵性貧血的患者，高達五成以上會出現愛咬冰塊的衝動，這並不是單純的消暑習慣，而是身體在「討救兵」。這種行為在臨床上並不少見，但很多人並不知道它與貧血的關聯。
吳其穎解釋，缺鐵可能導致大腦運作遲緩，而低溫的冰塊能透過刺激反射短暫增加頭頸部血流量，讓人產生提神的錯覺。正因為這種補償機制，患者會不自覺地渴望咀嚼冰塊，卻不知道背後其實是嚴重的營養失衡。這種暫時的提神效果，反而可能讓患者忽略真正的問題。
兒科急診醫師吳昌騰也在臉書發文表示，食冰癖與缺鐵性貧血的關聯非常高，不分季節、每天強烈渴望咬冰塊的人，很可能有缺鐵問題。他強調，這種對冰塊的渴望不是單純的飲食偏好，而是身體發出的警訊。
除了愛咬冰塊這個特殊症狀，醫師也特別點名四類容易出現缺鐵問題的高風險族群：女性（尤其是經血量較多者）、素食者、經常捐血者，以及腸胃道吸收功能不佳的人。這些族群因為生理或飲食習慣，鐵質流失或攝取不足的風險較高。例如女性每個月經期會流失鐵質，素食者則較難從植物性食物中獲得足夠的鐵，經常捐血者鐵質消耗快，腸胃道吸收功能不佳的人則無法有效吸收鐵質。
帕爾博士與國內醫師進一步指出，對部分成年人來說，長期缺鐵不單是營養問題，更可能是腸胃道慢性出血的警訊，甚至與大腸腫瘤有關。因此，出現不明原因的缺鐵性貧血時，背後可能隱藏更嚴重的疾病，例如消化道潰瘍或腫瘤。
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