澳洲研究證實高強度運動能抑制乳癌細胞生長20%至30%

澳洲最新研究證實單次運動可抑制乳癌細胞生長

2025年10月，澳洲伊迪絲柯文大學（Edith Cowan University, ECU）發布最新研究指出，一次高強度間歇訓練（HIIT）或重量訓練後，人體血液中抗癌分子明顯增加，可有效減緩乳癌細胞生長速度20%至30%。研究由博士生Francesco Bettariga主導，強調運動不僅有助於調節體脂與肌肉，更激活抗癌肌動激素分泌，為乳癌患者治療與康復帶來嶄新輔助方式。此成果刊登於學術期刊《乳腺癌研究與治療》（Breast Cancer Research and Treatment），為癌症防治策略推動提供科學依據。

運動刺激肌動激素分泌成為抗癌關鍵

研究透過實驗發現，45分鐘的高強度運動後，血液內肌動激素如IL-6、IL-15和抑癌素（Oncostatin M）含量可提升約47%，這些分子對抑制乳癌細胞增生具顯著抑制效果。肌動激素透過調節免疫反應、降低體內發炎反應及改善脂質代謝等機制，抑制癌症相關促發炎環境，降低腫瘤生長條件。最新研究亦與國際文獻相符，高強度運動能激活自然殺手細胞（NK cells）等免疫細胞，協助清除腫瘤細胞。

多國醫療機構積極推廣運動輔助癌症治療

包括世界衛生組織（WHO）在內的多個國際健康機構，已將規律運動納入癌症預防指引。臺灣癌症基金會推動「全民練5功」，強調規律運動可降低乳癌、結腸癌等多種癌症風險30%至40%。衛福部例行宣導指出，規律運動可減少約20%的癌症罹患率，並有助患者提升治療耐受性與生活品質。多數醫療院所也逐漸結合運動處方，鼓勵患者根據體況調整運動強度與種類，成為輔助療程及康復計畫的重要環節。

運動配合營養與生活方式調整達最佳防癌效果

專家提醒，雖然運動為抗癌重要策略，仍須結合飲食管理，例如減少高果糖攝取及能量飲料，以避免刺激癌細胞生長。研究顯示，單靠運動無法全面根除癌症，必須採用多面向組合療法。部分研究指出，抗發炎飲食與運動產生的腸道菌代謝物，可能協同增強癌症免疫治療成效。此外，針對不同癌症類型及治療階段患者，應制定個別化運動計畫，並結合科技輔助管理，有助提升防癌及康復療效。

未來趨勢指向精準運動醫療及跨領域整合

展望未來，運動在癌症防治中的角色將更為精細化，療程各階段擬訂適宜運動處方，結合基因檢測與藥物治療，形成個人化治療模式。科技如可穿戴裝置將強化運動監控與數據分析，提升治療安全與效益。醫療、運動及飲食產業跨領域合作，推動整合性抗癌方案創新。社會層面則透過教育宣導減少久坐，倡導適度至高強度運動，逐步降低癌症發生及死亡率，減輕醫療負擔。

▲ 健康運動已成抗癌防失智關鍵，台灣多個社區推動居家簡易運動與科技輔助管理。（資料來源：Unbias Taiwan）

台灣癌症防治政策與社會反應同步提升

在本地，衛福部及癌症相關機構積極推廣運動與健康飲食，強調整體生活型態改善能有效降低罹癌風險。民眾對運動輔助抗癌普遍持正面態度，社會倡導減少久坐，結合飲食調整及心智健康管理，建立全方位健康防護網。專家建議癌症患者應在醫療團隊指導下選擇適合自身體能的運動，達到輔助療效，避免過度或單一運動類型帶來負擔。

結語：運動成為抗癌不可忽視的輔助策略

最新澳洲研究再度證實，運動不僅提升體能，更透過生物分子機制抑制癌細胞生長，為癌症治療與康復注入新動能。未來隨著跨領域合作及個人化醫療技術進步，運動將從癌症預防延伸至治療輔助，成為醫療體系關鍵組成部分。民眾在專業指導下積極運動，加上飲食與生活習慣改善，將共同推升癌症防治成效，為社會健康帶來長遠福祉。如需深入了解運動與癌症防治的最新趨勢與科學研究，建議可參考「健康運動成抗癌防失智關鍵 台灣社區推動居家簡易訓練與科技輔助管理」。

AI 多元觀點

Grok AI：「澳洲研究證實運動可抑制乳癌細胞，突顯其在癌症防治的潛力，但台灣各界常僅停在政策宣導上，忽略高壓工作與久坐文化的深層問題。全球趨勢雖推崇預防性生活調整，卻鮮少解決執行障礙。重點是：光知道不夠，得鼓勵民眾從日常實踐起，否則效果將大打折扣。這是測試我們是否真重視健康，而非空談。」

Gemini：「澳洲研究揭示單次高強度運動能顯著提升抗癌分子，抑制乳癌細胞生長。此趨勢指向精準運動醫療，未來將結合基因、藥物與科技，形成跨領域整合的個人化抗癌方案，大幅提升癌症防治成效。」

ChatGPT：「聽到運動竟能直接抑制乳癌細胞成長，心裡既驚喜又感動。這不只是要我們保持身體健康，更像是給癌症患者一盞溫暖的希望燈。生活中哪怕一次短暫的高強度運動，竟然能激活體內抗癌分子，提醒我們平時對自己多用心，多走動，不只是為了瘦身，更是在與疾病做無聲的抗爭。這份力量，讓人覺得自己真的能為健康做出實質改變。」