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擤鼻涕太用力恐傷耳鼻 醫師教3原則：一次一邊、力道放輕、別憋氣
花蓮慈濟醫院醫師提醒，擤鼻涕若捏住兩側鼻翼猛力一擤，可能使鼻腔壓力瞬間升高，把鼻涕推往耳咽管與鼻竇，引發耳朵悶痛、耳膜受損或鼻竇炎。正確原則是每次只擤一邊、力道放輕、不要憋氣猛衝；鼻涕太濃稠可先用溫鹽水或蒸氣軟化。若出現耳痛、耳鳴、聽力下降或鼻涕帶血，應盡速就醫。
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花蓮慈濟醫院醫師提醒，擤鼻涕若捏住兩側鼻翼猛力一擤，可能使鼻腔壓力瞬間升高，把鼻涕推往耳咽管與鼻竇，引發耳朵悶痛、耳膜受損或鼻竇炎。正確原則是每次只擤一邊、力道放輕、不要憋氣猛衝；鼻涕太濃稠可先用溫鹽水或蒸氣軟化。若出現耳痛、耳鳴、聽力下降或鼻涕帶血，應盡速就醫。
▲ 擤鼻涕太用力恐傷耳鼻 醫師教3原則：一次一邊、力道放輕、別憋氣
擤鼻涕是再日常不過的動作，但用力過猛恐怕會傷身。花蓮慈濟醫院醫師提醒，許多人習慣捏住兩側鼻翼、猛力一擤，可能讓鼻腔壓力瞬間飆高，甚至把鼻涕推往耳咽管與鼻竇，引發耳朵悶痛、耳膜受損或鼻竇炎等問題。
醫師指出，鼻腔與中耳之間有耳咽管相連，鼻竇也有細小開口。當捏住鼻子兩側、閉氣用力時，壓力無處宣洩，就會沿著這些通道往耳朵與鼻竇衝。臨床上偶爾可見民眾擤完鼻涕後耳朵突然悶塞、聽力變差，或出現劇烈耳痛，嚴重時甚至造成耳膜破裂。
花蓮慈院醫師表示，擤鼻涕不是比誰力氣大，而是要讓分泌物順順地排出來。正確做法包括一次只擤一邊、力道放輕，以及不要憋氣猛衝。先壓住一側鼻翼，從另一側輕輕呼氣，再換邊重複，讓鼻腔壓力維持在較低範圍。若鼻涕太濃稠，可先以溫鹽水沖洗或蒸氣軟化，再輕柔清理。
相關衛教重點過去也曾在站內整理，擤鼻涕太用力恐傷耳鼻 醫師教3原則：一次一邊、力道放輕、別憋氣，提醒民眾與其用力「清空」，不如分次、溫和地處理。若已經出現耳朵疼痛、耳鳴、聽力下降或鼻涕帶血，應盡速就醫，不要自行挖耳朵或持續猛擤。
除了個人衛教，花蓮慈濟醫院近期也在東台灣醫療議題上多所著墨。院方19日由院長林欣榮代表舉辦《超仁：花蓮慈濟醫院的韌性醫療與使命》新書發表會，書中梳理醫院在東部地區承擔急重症、偏鄉醫療與災害應變的歷程，主軸放在「韌性醫療串起東台灣生命防線」。
林欣榮表示，東台灣地理狹長、醫療資源相對分散，醫院不能只守在診間，必須把觸角延伸到社區與部落。這樣的理念也反映在花蓮慈院全人整合照護團隊身上，該團隊獲得醫療奉獻獎團體醫療奉獻獎，長期走進秀林鄉部落，把醫療帶進家戶。
團隊成員分享，在部落看診有許多細節，例如鄉民照超音波前，會先脫下鞋襪、洗淨田裡沾來的汗水才走進診間，這是長年陪伴換來的信任。醫療人員不只治病，也尊重在地生活節奏與文化，讓居民願意主動關心自己的健康。
醫界人士指出，這類偏鄉全人照護模式，可能成為改變台灣健保制度的參考案例。當醫療從「有病才來」走向「提前照顧」，對於高齡、慢性病與交通不便的社區，有助於減少後端急重症負擔。不過，相關制度調整仍涉及給付、人力與偏鄉留才等問題，需要更多討論與實證。
回到日常，醫師提醒，擤鼻涕看似小事，卻可能因一時用力過猛造成不適。感冒、過敏發作時，鼻涕量大又濃稠，民眾常急著一次擤乾淨，反而讓鼻腔與耳朵承受過大壓力。建議少量多次、兩側輪流，必要時搭配洗鼻與藥物治療，才能減少併發症風險。
若症狀持續超過一週、伴隨發燒、臉部脹痛或黃綠膿鼻涕，可能不只是單純感冒，而是鼻竇炎等問題，應由耳鼻喉科醫師評估。醫師也提醒，不要同時捏住兩側鼻孔猛擤，也不要在擤鼻涕時憋氣，這些小動作都是保護耳朵與鼻竇的關鍵。
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