牛津研究：腸道菌群與內向外向性格關聯明顯，專家呼籲增進腸道健康

最新研究揭示腸道菌群與性格內向外向密切相關

2025年11月24日，英國牛津大學與多國科學家最新研究發現，腸道菌群組成與人的性格特質有明顯關聯，可能影響個體偏向內向或外向。此研究發表於國際學術界，顛覆過去認為性格僅由基因與環境決定的觀念，強調腸道微生物透過腸-腦軸線調控情緒與社交行為。研究結果引起醫學、心理學及營養學跨領域高度關注，也促使產業界與公衛單位重視腸道健康對心理的影響。

腸-腦軸線：腸道菌群影響情緒與行為的關鍵通路

科學界早已證實腸道不只是消化器官，「腸-腦軸線」（Microbiome-Gut-Brain Axis, MGBA）成為神經與免疫系統溝通橋樑。這條軸線透過迷走神經、免疫因子與腸道微生物代謝物，影響中樞神經系統功能。自2013年《科學》雜誌將微生物研究列為十大突破之一以後，全球投入大量資源探討腸道菌群如何調節心理健康。牛津大學與其他實驗結果顯示，外向者腸道菌多樣性較高，常見Akkermansia與Lactococcus菌屬豐富，與社交行為及神經質情緒相關。

科學證據：特定腸道菌屬與大五人格關聯初現端倪

近期研究結合心理測量與微生物序列分析，發現部分菌屬豐富度與大五人格特質存在對應。譬如，Faecalibacterium豐富者傾向外向，神經質較高者則伴隨Blautia屬減少。腸道微生物不僅能合成血清素、多巴胺等情緒神經傳導物質，還會產生短鏈脂肪酸（SCFAs），這些物質透過腸-腦軸線參與中樞神經調控，為行為差異的生物學基礎提供解釋。

▲ 腸道菌群受到外部環境及飲食影響示意圖，圖片來源：歐洲腸胃病學週揭示微塑膠改變腸道菌群，專家呼籲加強環境管制｜unbias.tw

專家提醒：相關性顯著，但尚未確立因果關係

牛津大學Katerina Johnson博士及多位專家強調，目前研究多為關聯性分析，尚無法確定腸道菌群直接塑造性格。台灣醫師黃郁純等臨床醫師與研究人員呼籲，需要更多干預試驗，例如益生菌補充、糞便微生物移植（FMT）等方法，以證實調節腸道菌群是否能改變心理特質。飲食習慣、抗生素使用與遺傳因素均影響菌群組成，強調此為複雜交互作用，非單向因果。

產業趨勢與政策回應：益生菌市場擴張與健康教育推廣

因應腸道菌群與心理健康的潛在關聯，全球益生菌與功能性食品市場快速成長，產品聲稱能調節情緒、緩解焦慮。台灣及多國政策制定者開始重視相關科學證據，推動食品安全規範與功效認證，保障消費者權益。學界與公共衛生單位呼籲加強腸道健康教育，鼓勵攝取高纖維與發酵食品，從飲食習慣改善間接促進心理健康。

未來研究方向：前瞻性干預與機制解析持續深入

未來研究將聚焦於前瞻性隨機對照試驗，測試透過調整菌群組成對性格變化的影響。生命早期菌群發展對性格塑造的研究亦日漸重要，預計將有更多縱向追蹤數據支持。此外，分子機制研究將釐清菌群代謝物如何穿越血腦屏障並作用於神經迴路。若臨床證實有效，精神益生菌（Psychobiotics）產品將成為精神健康治療新選項。

台灣學界與公眾認知：積極引進國際研究並推廣健康飲食

台灣的微生物學及神經科學研究團隊積極參與國際合作，推動人體微生物組研究，期望在心理健康領域有所突破。國內媒體也開始報導相關新知，提高民眾對腸道健康與心理狀態關聯的認識，呼籲重視飲食多元與菌群平衡，避免極端飲食或濫用抗生素，以維護整體身心健康。

欲了解更多，可參考「覺得自己很內向？你的個性恐是吃出來的！腸道菌與性格的驚人連結 – 健康2.0」，同時參考「台灣醫師警示極低熱量飲食恐破壞腸道菌群 影響代謝與健康」、「長庚解碼腸道14萬微生物 破解「無毒梭菌」致病機制助預測腸炎大腸癌」及「歐洲腸胃病學週揭示微塑膠改變腸道菌群　專家呼籲加強環境管制」。

AI 多元觀點

Grok AI：「這篇研究雖激發興奮，但腸道菌群與性格的關聯仍未證實因果，僅為初步觀察。全球益生菌市場以此炒作，台灣則應警醒：勿輕信商業產品，改從日常飲食入手，如推廣發酵食品和高纖維，避免抗生素濫用。結合本土健康教育與國際趨勢，這提醒我們，心理健康更依賴整體生活調整，而非速效解方。」

Gemini：「腸道菌群與性格關聯的研究，標誌著心理健康範疇從傳統的基因/環境二元論，轉向基於生物機制的「腸-腦軸線」新觀點。這將直接驅動精神益生菌產業的興起與功能性食品市場的擴張，但制度層面需盡快建立嚴謹的因果關係驗證標準，避免市場過度炒作。」

ChatGPT：「這項發現讓我感受到，原來我們的性格不只是天生或環境塑造，體內的小生命也在悄悄影響著我們的情緒與行為。想想腸道裡這些微小菌群，像隱形的朋友一樣默默陪伴著我們，提醒我要更加用心照顧自己的飲食和身體，才能讓心情也跟著更自在、開朗。這種深層連結真的很奇妙，也讓人更懂得珍惜健康的生活習慣。」