30歲以上近半數打呼！睡眠呼吸中止症9成未就醫　醫揭心肌梗塞中風風險增

台灣30歲以上成年人近半數有打呼困擾，其中約15%至20%確診為阻塞性睡眠呼吸中止症，但高達九成患者從未就醫。醫師指出，長期夜間缺氧會誘發高血壓，並顯著增加心肌梗塞、中風及失智風險。此外，夜間高溫與睡眠不足同樣會加重心臟負荷，提升心血管疾病發生率，呼籲民眾正視睡眠品質對健康的影響。

UnbiasTWers · 2026/09/13 08:06

台灣30歲以上成年人中，近半數有打呼困擾，但根據醫師臨床統計，其中約15%至20%確診為阻塞性睡眠呼吸中止症（OSA）的患者，竟有高達九成從未就醫。醫師警告，長期夜間缺氧不僅會誘發高血壓，更是心肌梗塞、中風及失智的重大風險因子，呼籲民眾切勿輕忽。

腎臟科醫師洪永祥在節目及社群平台中多次示警，打呼並非「睡得好」的象徵，反而是夜間身體的求救訊號。他指出，睡眠呼吸中止症患者在睡覺時，因上呼吸道反覆塌陷，會出現呼吸停止數十秒，導致血氧濃度急遽下降。為因應缺氧，心臟必須拚命運作，血量輸出跟著暴增，長期下來不僅加重心臟負荷，更會引發全身性發炎反應。

柳營奇美醫院耳鼻喉科醫師張靖永也說明，患者睡覺時鼾聲時大時小，且會出現呼吸停止數秒甚至數十秒的現象。這類病人睡眠品質極差，白天精神不濟，而夜間反覆缺氧的結果，已證實會使高血壓、心肌梗塞、中風的風險顯著增加。張靖永強調，若未即時診斷介入，將對全身器官造成不可逆的損害。

值得注意的是，睡眠威脅不僅止於打呼。重症醫師黃軒在報導中提到，夜晚氣溫若持續高於攝氏25度（即所謂「熱帶夜」），人體體溫無法順利下降，交感神經系統持續興奮，心臟負荷同樣將隨之增加。這種夜間高溫環境會提升中風與心臟病的發生風險，而半夜大量出汗更是警訊。夜間高溫是被經常低估的隱形殺手，尤其熱帶夜頻率受極端氣候影響日益增加，這類公共衛生威脅已成為國際間關注的焦點。

此外，睡眠時間維持不足更是對心臟的無形傷害。心臟科醫師指出，每晚睡眠時間一旦小於6小時，自律神經系統與荷爾蒙分泌會受到衝擊，導致血壓調節失靈，研究顯示長期睡眠不足可能使高血壓風險暴增30%。睡眠不足本身就是一個獨立的心血管疾病因子。

高血壓、高血糖、高血脂（三高）與睡眠障礙之間，實際上隱藏著雙向惡化的惡性循環。洪永祥、張靖永等醫師提醒，OSA造成的夜間缺氧會進一步刺激交感神經，使得血壓居高難降，血糖與血脂代謝也受到干擾。三高患者若還合併睡眠障礙，其心血管事件風險將遠遠大於單純三高患者的族群，這代表防治心血管疾病必須同時顧好睡眠品質。

心臟科醫師指出，生活中還有一些習慣與作息紊亂會傷害血管，例如高鈉飲食等，長期累積對心血管健康將產生全面性的負擔。這些生活NG習慣的影響，不亞於睡眠呼吸中止症。而針對年長族群，一項針對65歲以上長者的研究也發現，每晚睡眠時間少於6小時，與較高的高血壓風險存在顯著關聯，多位專家也開始呼籲要將睡眠優化視為降風險的關鍵行動。事實上，心臟科醫師點名7大NG習慣中就提到，高鈉飲食與作息紊亂最傷心血管，而年過50心臟病風險升高，專家也推薦微運動與睡眠優化來加強防護。