睡眠呼吸中止症恐增中風失智風險 醫：近半成人打呼九成未就醫

▲ 睡眠呼吸中止症恐增中風失智風險 醫：近半成人打呼九成未就醫

睡不好、白天容易累、記憶力好像變差，很多人以為只是工作太忙、年紀到了，但醫界與學術界近年持續發出警訊：這些症狀背後，可能潛藏著中風與失智的風險。在日前舉行的「世界台商健康照護論壇」上，健康科技業者宸曜（Chen-Yao）與多位醫師針對睡眠障礙與大腦健康的關聯提出最新觀察，呼籲民眾不應輕忽打呼、夜間缺氧等長期被低估的「隱形殺手」。

根據醫師洪永祥在論壇中引用的臨床統計，台灣30歲以上成年人中，近半數有打呼困擾，其中約15%至20%可能患有阻塞性睡眠呼吸中止症（OSA）。更令人憂心的是，這群患者中高達九成從未就醫。洪永祥指出，打呼不只是噪音問題，當睡眠中反覆出現呼吸暫停，身體會陷入長期夜間缺氧狀態，直接傷害腎臟與大腦，並大幅增加心肌梗塞、中風及失智的風險。

這項警訊並非空穴來風。事實上，睡眠呼吸中止症已被視為公共衛生的「奪命符」，但多數民眾對其危害缺乏警覺。洪永祥強調，打呼其實是身體在夜間發出的求救訊號，若合併白天嗜睡、睡醒後頭痛、注意力不集中等症狀，應盡速接受睡眠檢測。他進一步提醒，長期缺氧會使腦部累積異常蛋白質，並引發慢性發炎反應，這些病理變化早在明顯記憶力減退或動作障礙出現前多年就已發生。

除了睡眠呼吸中止症，最新研究也發現，失智症、中風與憂鬱症這三種看似獨立的疾病，其實共享許多可改變的危險因子。代謝症候群、高血壓及睡眠障礙被列為三大關鍵，其中代謝相關指標若未控制好，影響層面最廣。這項發現強化了從日常作息、飲食控制與睡眠管理入手的預防策略，也促使醫療與衛教政策朝向跨疾病整合的方向調整。

失智症的可預防性，正成為台灣公共衛生討論的焦點。在聯合報健康事業部主辦、富邦人壽贊助的「2026失智友善＆預防照護影響力論壇」上，專家與民眾廣泛討論「存腦本」觀念。主辦單位強調，從現在開始養成良好的生活習慣、管理睡眠與心血管健康，相當於為大腦儲存「健康資本」，可有效延緩或降低日後失能風險。這股風氣反映出台灣正從高齡化社會的被動應對，轉向鼓勵青壯年族群提前介入的主動預防。

名人案例也進一步強化了大眾對失智與中風關聯性的認知。台語歌后陳盈潔晚年因中風、失智及腎衰竭多重疾病交織而離世，引發社會對腦部健康的高度討論。國衛院研究數據指出，中風不僅是失智症的危險因子，復發性中風更會加速認知功能退化。醫界藉此案例呼籲民眾，睡眠品質不佳與慢性缺氧可能是導致中風的早期訊號，應減少攝取高鹽、高糖、高油等傷腦食物，以降低多重共病風險。

值得注意的是，睡眠障礙與神經退化性疾病之間的科學證據越來越明確。醫界與學術單位持續公布研究，將睡眠呼吸中止症與阿茲海默症、帕金森氏症等疾病連結。長期缺氧會使腦部累積異常蛋白質，並引發慢性發炎反應，這些病理變化在出現明顯記憶力減退或動作障礙前多年即已發生。這也促使健康科技與醫療器材產業投入開發非侵入性監測與早期篩檢方案，希望搶在不可逆的腦損傷發生前介入。

面對這些新興的健康威脅，民眾該如何自保？除了留意打呼與睡眠品質，維持均衡飲食與規律運動同樣重要。一篇發表於國際期刊的研究就指出，採用麥得飲食（MIND diet）有助於降低53%的失智風險，關鍵在於食物品質而非單純的低碳或低脂。此外，夜間睡眠環境也值得關注，另一項研究發現，夜間開燈睡覺恐使心衰竭風險增加56%，醫師建議睡眠環境應保持全黑，以維護心血管健康。相關討論也可參考夜間開燈睡覺恐傷心臟的研究報導，以及麥得飲食與失智風險的詳細分析。

宸曜在論壇中表示，未來將持續與醫療機構合作，推廣睡眠健康管理方案，並協助台商社群建立早期風險評估機制。隨著台灣邁入超高齡社會，從睡眠出發的大腦健康管理，已不再是老年人的專利，而是每個人都該正視的課題。

資料來源

• 經濟日報
• 三立新聞網
• 聯合報
• Yahoo奇摩新聞
• MSN健康

AI 多元觀點

以下是三個 AI 對本則新聞的不同解讀，供讀者對照，不代表本站立場。

Grok：「台灣人總把打呼當成小毛病，卻忽略夜間缺氧早已悄悄損害大腦與心血管。新聞點出30歲以上近半數有此困擾，九成不就醫，暴露出台灣預防醫療的嚴重落差。在超高齡社會即將到來之際，健保若仍偏重事後治療，而非把睡眠篩檢納入常規，失智與中風的代價最終仍由全民買單。」

Gemini：「睡眠呼吸中止症是台灣被嚴重低估的公共衛生危機：近半數成人打呼、九成患者未就醫，長期夜間缺氧直接連結中風與失智。政策應從被動治療轉向主動篩檢，將睡眠檢測納入健檢，並整合跨疾病預防策略，搶在腦損傷發生前介入。」

ChatGPT：「我一直以為熬夜打電動只是普通的生活習慣，但這篇新聞提醒我，夜間的呼吸停止問題，可能是健康的潛在危機。這讓我反思，年輕時的忽略與晚年遇到的健康困境，或許只是多年前留下的「隱形殺手」在作祟。保有健康的體魄，也許就是在我們每天忽視的細節中逐漸建立起來的安全網。沒有必要等到用血氧監測器才相信健康的警訊，因為等待的代價可能遠比我們想像的更大。」